Какви са признаците на здрава сперма?

Можете да разберете дали вашата сперма е здрава, като погледнете към еякулата. Научете признаците на здрави сперматозоиди. Едно проучване установи, че средният брой на сперматозоидите е намалял през последните години, което допринася за проблема. Въпреки това повечето хора не мислят за здравето на спермата си, докато всъщност не започнат да се опитват за бебе. Въпреки това, има някои признаци на здрави сперматозоиди. Ако се мъчите да забременеете, има някои промени в начина на хранене и начина на живот, които можете да направите, за да подобрите здравето на спермата си.

Значението на здравата сперма

Безплодието не е само проблем на жената: една трета от времето, мъжки фактор се определя като причина за безплодие. Ясно е, че е важно да имаме здрава сперма. Но здравето на спермата надхвърля само зачеването. Качеството на спермата също играе роля за здравето на цялата бременност и вероятно бебето. Стресът и затлъстяването при мъжете променят гените, пренасяни в тяхната сперма. Това може да направи техните бебета по-вероятно да бъдат с наднормено тегло и стресирани.

4 признака на здрава сперма

Качеството и количеството на сперматозоидите, които определят здравето на сперматозоидите, могат да окажат огромно влияние върху това колко време да вземете за вас и вашия съпруг да създадете семейство. Ето и признаците на здрава сперма:

  • Мъжете ядат риба.

Забравете обработеното месо – мъжете, които ядат риба, са склонни да имат по-здравословна сперма. Яденето на повече риби изглежда има защитен ефект. Мъжете, които ядат риба като палтус, пъстърва, сьомга или риба тон, са с 65% по-голяма концентрация на сперма от мъже, които рядко се хранят с риба. Благодарение на концентрацията на омега-3 мастни киселини в рибата, тези дълговерижни мастни киселини играят роля в производството на сперматозоиди и цялостното качество на спермата.

  • Мъже, които редовно тренират.

Мъжете, които поддържаха телата си и се движеха с кръв в умерено до енергично физическо натоварване от 15 часа или повече седмично, имаха концентрация на сперматозоиди с 73% по-висока от тази на мъжете, които не работеха при тази интензивност. Упражненията помагат за запазване на теглото на човека, което може да повлияе на репродуктивното здраве, но също така увеличава изразяването на антиоксиданти в цялото тяло. Изследователите също така вярват, че редовното посещение на фитнес може да попречи на свободните радикали от увреждане на сперматозоидите.

  • Мъже, които не пушат или използват незаконни наркотици.

Приемането на цигара може да предизвика нисък брой сперматозоиди и бавно движеща се сперма. Същото важи и за мъжете, които използват марихуана или други незаконни наркотици. Сперматозоидите могат да бъдат повредени от тези лекарства и жените са по-склонни да претърпят спонтанен аборт, ако партньорът им използва развлекателен наркотик като кокаин, марихуана или друг вид типични амфетамини. Проучванията показват, че токсичните химикали от тези лекарства увреждат сперматозоидите, които след това пренасят променените гени върху развиващото се бебе. Най-добрият съвет е мъжете никога да не ни приемат навик да пушат или да използват незаконни наркотици или да потърсят помощ, за да спрат употребата им незабавно.

  • Мъже, които стоят настрана от токсините.

Мъжете, които работят около много химикали и токсини, трябва да бъдат особено предпазливи, тъй като могат да увеличат процента на увредената сперма. Токсични химикали като тежки метали, олово и химически разтворители са примери за токсини, които могат да причинят вреда на човешката сперма. Ако работата на мъжа е свързана с такива химикали, той може да ограничи контакта си, като носи маска за лице и защитно облекло и винаги използва подходяща вентилация.

заключение

Няма никакъв лесен начин да се прецени качеството на спермата ви, само като го разгледате, така че трябва да насрочите среща с Вашия доктор, за да разберете със сигурност. Но докато чакате, можете да научите признаците на здрава сперма, за да разберете, че имате силна сперма или не. Ако тренирате, ядете риба и правилно опаковате остатъците си, спермата ви вече е в отлична форма. За повече информация относно начините за подобряване на качеството на спермата, можете да кликнете върху банера по-долу.

Semenax

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>